本書是介紹普拉提動作和解剖的運動類圖書。普拉提是近二十年來風靡全球的集柔韌性、穩(wěn)定性和力量訓練于一體的運動。普拉提的創(chuàng)始初衷是增強體質(zhì)、提高免疫力，所以這項運動也廣泛應用于康復領(lǐng)域。本書分為10章，分別講述了普拉提運動的六個原則、普拉提運動相關(guān)的解剖知識、墊上普拉提練習的肌肉運動分析、基礎(chǔ)墊上練習、增加穩(wěn)定性的腹肌練習、增加脊柱柔韌性的精細練習、改善脊柱功能的練習、增加核心功能的練習、增加背部功能的拉伸練習、普拉提練習的課程安排等。第二版較第一版增加了每一種普拉提體式的進階動作和改良動作。