本書立足于散打技法及表演的實踐，采用理論闡述與具體實踐應用分析相結合的方法。從散打的基礎知識入手，系統(tǒng)闡述了散打的起源與發(fā)展、特點與功能，在詳細論述散打基本技術的基礎上，以散打訓練與技能培養(yǎng)為依據(jù)，著重對散打運動員技法訓練、散打運動的戰(zhàn)術技能培養(yǎng)、散打運動員的身體素質專項訓練、散打運動員的心能訓練及智能訓練進行了詳細的闡述與論述。本書結構合理、條理清晰，內容豐富新穎，是一本實用性與可讀性兼具的理論著作。