本書(shū)是體育運(yùn)動(dòng)類(lèi)科普?qǐng)D書(shū)，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書(shū)詳細(xì)介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作。同時(shí)，本書(shū)可以幫助練習(xí)者提高專(zhuān)注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種方便、有效、有趣的健身活動(dòng)。