作者年過(guò)60歲，體脂率卻只達(dá)10%，作者將在本書(shū)中分享他控制體脂率的有效方法。他參加錄制了多檔有關(guān)健康科普類節(jié)目，如《世界第一想接受的課程》(日本電視臺(tái))中均有作者出演，引起巨大反響！作者在本書(shū)中講解了肥胖和脂肪的關(guān)系，并詳細(xì)解釋了關(guān)于肥胖的問(wèn)題。皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪可以通過(guò)”雙重脫脂”運(yùn)動(dòng)和飲食減掉!書(shū)中介紹的方法可以

本書(shū)共十章，內(nèi)容包括：健康中國(guó)視域下我國(guó)老年人體育服務(wù)概況、老年人體育服務(wù)的養(yǎng)老現(xiàn)狀、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人體育健身研究、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人體育鍛煉安全探析、老年人人文健身環(huán)境等。

空腹力并非一種神秘的力量，而是通過(guò)努力和實(shí)踐可以掌握的技能。綜合飲食、運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)，可以更有效地培養(yǎng)空腹力，促進(jìn)身心的和諧發(fā)展。合理規(guī)劃餐食和選擇有益健康的食材是培養(yǎng)空腹力的有效途徑。運(yùn)動(dòng)不僅能夠帶來(lái)健康的體魄，還能帶來(lái)精神上的愉悅和成就感。面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，空腹力有助于維持內(nèi)心的平靜和冷靜。書(shū)中不僅詳細(xì)闡釋了空腹力的

本書(shū)內(nèi)容包括體醫(yī)融合的孕產(chǎn)醫(yī)學(xué)，和常規(guī)孕產(chǎn)科普不同，該書(shū)籍聚焦主動(dòng)健康，強(qiáng)調(diào)在科學(xué)孕育的基礎(chǔ)上，重視瑜伽運(yùn)動(dòng)、身心調(diào)節(jié)。華西附二院邀請(qǐng)了國(guó)內(nèi)有豐富經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)護(hù)人員及業(yè)內(nèi)具備專業(yè)資質(zhì)的瑜伽老師共同寫(xiě)成這本孕育科普書(shū)，希望它能幫助到更多女性和家庭。我們有責(zé)任、有必要讓更多人了解一些科學(xué)的孕育知識(shí)，從而能更好地推廣成功者的經(jīng)驗(yàn)

全書(shū)以盛夏開(kāi)端夏至為起點(diǎn)，以二十四節(jié)氣為脈絡(luò)，以節(jié)氣(夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至)作為章節(jié)分類依據(jù)，涉及與節(jié)氣相關(guān)的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理、疾病防治等科普，涵蓋夏秋冬三個(gè)季節(jié)100余個(gè)養(yǎng)生保健知識(shí)問(wèn)答。內(nèi)容來(lái)源于國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)“時(shí)令節(jié)氣與健康”系列主題發(fā)布會(huì)文字實(shí)錄

本冊(cè)核心科普知識(shí)共八章。第一章：認(rèn)識(shí)你的大腦，為讀者提供大腦基礎(chǔ)知識(shí)的全面解讀；第二章：人體的血管聯(lián)盟，介紹人體的循環(huán)系統(tǒng)；第三章：不良習(xí)慣如何影響腦血管病、如何預(yù)防腦血管��；第四章：腦血管病都有哪些前兆癥狀，教會(huì)老百姓識(shí)別預(yù)警癥狀、掌握自救措施；第五章：常見(jiàn)腦血管病，包括腦卒中、腦梗死、短暫性腦缺血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等

本書(shū)將既往健康生活方式核心信息與近年來(lái)健康新理念及科學(xué)證據(jù)進(jìn)行有效結(jié)合，主要內(nèi)容包括三個(gè)章節(jié)：第一章：提出所有人群都可以適用的健康生活方式，主要包括“三減三健”、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康、日常衛(wèi)生、疫苗接種、合理用藥等；第二章：節(jié)圍繞常見(jiàn)慢性病，介紹各種疾病的專業(yè)定義、早期癥狀及其相關(guān)的不健康生活方式和健

這是一本適合所有人閱讀的性教育指南。它打破了“完美性愛(ài)”的神話，帶領(lǐng)讀者探討了關(guān)于性愛(ài)的禁忌話題，消除大家對(duì)性的成見(jiàn)。這本涉及生理、心理和社會(huì)文化等諸多因素的書(shū)籍，幫助讀者全面探索自己的性需求、性行為和性反應(yīng)等，以及如何維護(hù)自己的性健康。

日本超高齡93歲健身奶奶的零經(jīng)驗(yàn)健身指南。健身奶奶瀧島未香在65歲才第一次發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，每天都去健身房并成功減重30斤，還接連挑戰(zhàn)了游泳、馬拉松、有氧運(yùn)動(dòng)、草裙舞等運(yùn)動(dòng)，87歲以教練身份出道，激勵(lì)了全球無(wú)數(shù)人。 書(shū)中介紹的健身方法零基礎(chǔ)、無(wú)負(fù)擔(dān)、從9歲到99歲都能輕易學(xué)習(xí)，關(guān)注三大重點(diǎn)部位肩胛骨、脊椎和髖關(guān)節(jié)的靈活性

本書(shū)是一部國(guó)內(nèi)原創(chuàng)的心理類書(shū)籍。講述的是跟隨著時(shí)間的腳步，遵循著二十四節(jié)氣進(jìn)行心靈療愈從而自我成長(zhǎng)的故事。本書(shū)將二十四節(jié)氣與現(xiàn)代心理學(xué)智慧巧妙融合，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和技術(shù)，按照春、夏、秋、冬四季自然的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，對(duì)人們的生活行為和內(nèi)心狀態(tài)進(jìn)行優(yōu)化，旨在通過(guò)深入探索每個(gè)節(jié)氣的自然變化、人文習(xí)俗及其背后的文化意義，引導(dǎo)我們與