全書共提供106種拉伸方法，其中動(dòng)態(tài)拉伸34種，被動(dòng)靜態(tài)拉伸40種，主動(dòng)關(guān)節(jié)輔助17種，被動(dòng)關(guān)節(jié)牽引15種。通過(guò)肌肉、關(guān)節(jié)、軟組織的主動(dòng)及被動(dòng)拉伸，全方位改善肌肉柔韌性、關(guān)節(jié)靈活性。每個(gè)動(dòng)作都配有小視頻，掃碼即可觀看。本書中所列運(yùn)動(dòng)拉伸方法多樣，同時(shí)提供給讀者自測(cè)活動(dòng)能力上限與受限的類型的方法，更便于讀者對(duì)自身狀態(tài)有準(zhǔn)

本書是專門為初、中級(jí)水平愛(ài)好者學(xué)習(xí)殘局技能而編著的一本殘局類圖書。分別將單子類、雙子類以及三子類的殘局按兵種加以分類，逐一講解各類殘局的攻防技巧。殘局的勝負(fù)結(jié)果在于子力的價(jià)值與位置，初學(xué)者往往對(duì)子力位置的理解不構(gòu)透徹。本書在選局時(shí)有意增加同一類型殘局，不同子力位置的變化，幫助讀者在理解殘局定式的基礎(chǔ)上，加深對(duì)子力位置的

《大學(xué)體育》分為體育理論、球類運(yùn)動(dòng)、休閑時(shí)尚運(yùn)動(dòng)、民族傳統(tǒng)體育與傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)、冬季運(yùn)動(dòng)五篇。其中體育理論篇的內(nèi)容包括：大學(xué)體育概述，科學(xué)體育健身、運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防，體育文化。球類運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括：籃球，足球，排球，網(wǎng)球，羽毛球，乒乓球和毽球。休閑時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括：瑜伽，健身操，形體訓(xùn)練，輪滑運(yùn)動(dòng)，旱地冰球和健康體適能。民族

本書主要體現(xiàn)“健康”和“以發(fā)展學(xué)生能力為本”的教育指導(dǎo)思想，理論結(jié)合實(shí)際。書中內(nèi)容包括：體育概述，體育健身原則、方法與衛(wèi)生保健，足球，籃球，排球，乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，棒壘球，游泳，田徑健身運(yùn)動(dòng)，健美操，自行車運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈，瑜伽，定向運(yùn)動(dòng)，武術(shù)，舞龍、舞獅。每章詳細(xì)介紹了各個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源與發(fā)展，基本技術(shù)、方法等

本書編寫以實(shí)踐場(chǎng)景的口語(yǔ)交際為主線，每一個(gè)單元都設(shè)置有實(shí)踐場(chǎng)景，設(shè)計(jì)了各類賽事場(chǎng)景中的視、讀、聽、述、講活動(dòng)，將口語(yǔ)練習(xí)與文化禮儀、城市文化傳播有機(jī)結(jié)合。旨在促進(jìn)學(xué)習(xí)者通過(guò)實(shí)際賽事中的語(yǔ)言服務(wù)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)口語(yǔ)交流與傳播實(shí)踐能力的培養(yǎng)。在內(nèi)容體系上，本教材包括四個(gè)部分：learningtoknow了解賽事，learningt

本書內(nèi)容包括：體育基本理論、體育運(yùn)動(dòng)與健康、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)定與評(píng)價(jià)、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、體育鍛煉安全與衛(wèi)生、體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)與保健、田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、大眾體育、瑜伽、武術(shù)、健美與健身、健美操、野外運(yùn)動(dòng)及冰雪運(yùn)動(dòng)等。

本書依據(jù)科學(xué)發(fā)展觀的要求緊密結(jié)合當(dāng)前高校體育教學(xué)的需要和大學(xué)體育課程改革的現(xiàn)狀，以學(xué)生為本，從實(shí)際出發(fā)，確立以終身體育理念和技能為內(nèi)容以學(xué)生身心健康為目標(biāo)的新型體育教學(xué)體系，改變單一課堂的狹隘課程教學(xué)模式，拓展課外、社會(huì)和自然體育資源，引進(jìn)大量學(xué)生喜愛(ài)的新穎項(xiàng)目。內(nèi)容詳細(xì)具體，教會(huì)學(xué)生體育原理的同時(shí)，能提升學(xué)生體育鍛煉

本書是作者所著的“世界跆拳道現(xiàn)代跆拳道系列教材”的第一本，是寫給跆拳道教練和學(xué)員的實(shí)用教材，一方面系統(tǒng)論述了現(xiàn)代跆拳道理論下對(duì)基本技術(shù)的理解和定位，將其與傳統(tǒng)跆拳道理論相區(qū)別；另一方面給出了從初級(jí)到高級(jí)各個(gè)階段基本技術(shù)的分步講解，并配有大量動(dòng)作示意圖。本書以圖文結(jié)合的形式，全面介紹了現(xiàn)代跆拳道的基本情況，系統(tǒng)深入介紹了

本書首先介紹了傳統(tǒng)體育的起源、內(nèi)容、分類、特點(diǎn)等基本知識(shí)；接著對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的原則、方法、組織、實(shí)施以及內(nèi)容的設(shè)置進(jìn)行詳細(xì)概述，并對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的現(xiàn)狀與發(fā)展進(jìn)行分析；然后重點(diǎn)研究了武術(shù)教學(xué)，主要是對(duì)武術(shù)基本動(dòng)作與套路、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣以及八段錦的研究；最后探討了傳統(tǒng)體育健身的科學(xué)理論，包括對(duì)傳統(tǒng)體育健身處方、營(yíng)養(yǎng)

本專著主要圍繞如何更好地進(jìn)行高�；@球教學(xué)促進(jìn)發(fā)展來(lái)加以闡述，共分為三個(gè)部分。第一部分概述現(xiàn)如今高校籃球教學(xué)的整體情況，包括教學(xué)理論、教學(xué)現(xiàn)狀、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)模式的選擇；第二部分就高�；@球教學(xué)具體教學(xué)如何進(jìn)行優(yōu)化進(jìn)行介紹，具體包括高校籃球教學(xué)組織的優(yōu)化、高�；@球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的優(yōu)化、高�；@球教學(xué)中學(xué)生心智訓(xùn)練的優(yōu)化、教學(xué)游